Wegabschnitt 1 · Meditation und Übungswege
Stille
Sitzen, gehen, tanzen, singen, beten: die Übungswege der Meditation – und woran man ein gutes Kursangebot erkennt.
Meditation · Jahreskreis · Seele
Ein Pfad für Herz und Seele – Schritt für Schritt
Herz & Seelenpfad erklärt Übungen der Stille, die Feste im Lauf des Jahres und seriöse Wege zu seelischer Gesundheit. Verständlich, mit Quellen und ohne Heilversprechen – für alle, die neugierig sind, und alle, die gerade Halt suchen.
Der Weg
Drei Wegabschnitte
Jeder Abschnitt beginnt mit einem Überblick und führt dann Etappe für Etappe weiter. Man kann überall einsteigen.
Wegabschnitt 2 · Feste, Rituale und Kreise
Jahreskreis
Acht Feste von Imbolc bis Jul, dazu Rauhnächte, Rede- und Frauenkreise. Mit einem ehrlichen Blick darauf, was alt ist und was neu.
Wegabschnitt 3 · Seelische Gesundheit und seriöse Hilfe
Seele
Wann Übungen genügen und wann nicht: der Weg in eine Psychotherapie, alternative Angebote im Check und Hilfe in Krisen.
Im Lauf des Jahres
Die nächsten acht Stationen
Vier Feste folgen der Sonne, vier liegen dazwischen. Als Nächstes steht Samhain an. Alle Termine mit Uhrzeiten stehen im Kalender.
Samhain31. Oktober / 1. November 2026Vorabend und Tag; Allerheiligen am 1. NovemberJul21. Dezember 2026, 21:50 UhrWintersonnenwende, danach die RauhnächteImbolc1. / 2. Februar 2027Brigid-Tag und LichtmessOstara20. März 2027, 21:24 UhrFrühlings-TagundnachtgleicheBeltane30. April / 1. Mai 2027Walpurgisnacht und MaianfangLitha21. Juni 2027, 16:10 UhrSommersonnenwendeLughnasadh1. August 2027Beginn der GetreideernteMabon23. September 2027, 8:01 UhrHerbst-Tagundnachtgleiche
Rastpunkt
Drei Minuten, gleich jetzt
- Lehnen Sie sich zurück und stellen Sie beide Füße auf den Boden.
- Atmen Sie durch die Nase ein, zählen Sie bis vier. Atmen Sie langsamer aus, bis sechs.
- Wiederholen Sie das zehnmal. Wenn die Gedanken wandern, kehren Sie einfach zum Zählen zurück.
Mehr dazu: Meditation: Zentrierung, Stille und Sein und Sitzmeditation.
Ehrlich gesagt
Was diese Seite ist – und was nicht
Unabhängig
Wir verkaufen keine Kurse, Rituale oder Sitzungen und gehören zu keiner Schule. Unter dieser Adresse gab es früher ein anderes Angebot; mit ihm hat diese Seite nichts zu tun. Mehr unter Über dieses Projekt.
Mit Quellen
Daten, Namen und Zusammenhänge sind geprüft, Umstrittenes wird benannt. Unter jedem Beitrag stehen die wichtigsten Quellen; eine kleine Bücherliste hilft beim Weiterlesen.
Keine Therapie
Meditation kann guttun, ersetzt aber keine Behandlung. Wenn es Ihnen schlecht geht: TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 oder 116 123, im Notfall 112. Mehr im Wegabschnitt Seele.
Übersicht
Alle Wegstücke auf einen Blick
Weitergehen
Häufige Fragen
Wer mit Bewegung beginnen möchte, findet im Beitrag Yoga und Meditation eine ruhige Übungsfolge, die ins Sitzen führt; wer lieber draußen ist, bei Meditativ wandern.
Worum geht es auf Herz & Seelenpfad?
Um drei Wegabschnitte: Meditation und andere Übungswege, die acht Feste des Jahreskreises mit ihren Bräuchen, und seelische Gesundheit – also die Frage, wann Übungen genügen und wann professionelle Hilfe nötig ist.
Bietet diese Seite Kurse, Rituale oder Therapien an?
Nein. Herz & Seelenpfad ist eine unabhängige Informationsseite. Es gibt keine Termine, Anmeldungen, Ausbildungen oder Einzelsitzungen, und wir vermitteln auch keine Anbieter.
Wie fange ich mit Meditation an?
Mit zehn Minuten am Tag, zu einer festen Zeit, bequem und aufrecht sitzend. Der Beitrag „Meditation: Zentrierung, Stille und Sein“ führt Schritt für Schritt hinein; wer schlecht still sitzen kann, beginnt mit der Gehmeditation.
Sind die acht Jahreskreisfeste wirklich uralt?
Teils. Die irischen Feste Imbolc, Beltane, Lughnasadh und Samhain sowie Sonnwendbräuche sind alt; ihre Zusammenstellung zu einem Rad aus acht Festen stammt aus dem 20. Jahrhundert. Die Beiträge im Wegabschnitt Jahreskreis trennen beides.
Kann Meditation eine Psychotherapie ersetzen?
Nein. Meditation kann Stress lindern und eine Behandlung begleiten. Bei Depressionen, Angststörungen oder in Krisen braucht es fachliche Hilfe – der Wegabschnitt Seele erklärt, wie man sie in Deutschland findet.